经期腰酸痛怎么缓解？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

痛经跟劳累，精神高度紧张，压力大，受凉，吃生冷食物，内分泌紊乱，妇科炎症等有关。保持充足的睡眠，不要紧张，注意保暖，不吃冷饮。饮食注意多吃新鲜水果、蔬菜、五谷杂粮。比如红豆、黑豆、红枣、薏仁、米荞、麦等杂粮粥提高机体免疫力。月经期间喝红糖水，用热水袋捂腹部。假如有妇科炎症需要及时治疗。结婚后很多痛经可以不治自愈。